Mensaje diario de 5 minutos-La próxima depresión/ Daily 5 minute message- The next depression

Español

Hola amigos por aquí les dejo mi participación en la propuesta diaria de escritura libre de @Freewritehouse! de @daily.prompt, creada por @mariannewest La depresión un enemigo silencioso, que te va atacando poco a poco hasta dejarte vulnerable, La depresión moderna se caracteriza por una combinación de síntomas emocionales, físicos y cognitivos que pueden interferir significativamente con la vida diaria de una persona, no se trata simplemente un sentimiento de tristeza ocasional, sino una condición persistente que afecta la forma en que uno piensa, siente y regula su vida diaria. Debemos estar atentos a sus ataques para poder hacerle frente y no dejarnos derrotar, estos pueden venir en forma de tristeza persistente y un estado de desgano la mayor parte del día, pérdida de interés por hacer cosas que antes nos agradaban, sentir culpa o sentirse inútil, aislamiento social, entre otros.

Hay que entender lo que es la depresión para no juzgar a quien la padece, pues muchos piensan que exageran los síntomas o que lo hacen adrede y no es así, es una enfermedad que se va metiendo de a poquito en la mente hasta comenzar a manifestar esa profunda tristeza que los arropa, también se pueden manifestar cambios físicos como Fatiga o pérdida de energía, cambios en los patrones de sueño, como insomnio o dormir en exceso, pérdida del apetito, dolores de cabeza y problemas digestivos; Debemos estar atentos a los síntomas de la depresión para contraatacar y no dejarnos vencer por ella, algunos pueden hacerlo con fuerza de voluntad, para otros no es tan sencillo y necesitan apoyo personal y médico.

Todos en alguna ocasión nos hemos deprimido, ya sea por estrés, problemas económicos, rupturas amorosas, pérdida de empleo, son muchos los factores que te pueden llevar a la depresión, por eso es importante estar atentos y hacerle frente, sino podemos solos pedir ayuda, pero no le demos cabida de que se quede y haga estragos en nuestra vida y en nuestro entorno, lucha contra ella que si se puede vencer, cuando llegue la próxima depresión que no te agarre desprevenido.

Eso es todo amigos, agradezco el tiempo que dedicaron a leer mi publicación

English

Hello friends, here's my participation in the daily freewriting proposal of @Freewritehouse! from @daily.prompt, created by @mariannewest

Modern depression is characterized by a combination of emotional, physical and cognitive symptoms that can significantly interfere with a person's daily life, it is not just an occasional feeling of sadness, but a persistent condition that affects the way you think, feel and regulate your daily life. We must be attentive to its attacks in order to be able to face it and not let it defeat us, these can come in the form of persistent sadness and a state of listlessness most of the day, loss of interest in doing things we used to enjoy, feeling guilty or feeling useless, social isolation, among others.

It is necessary to understand what depression is in order not to judge those who suffer from it, because many think that they exaggerate the symptoms or that they do it on purpose and it is not so, it is a disease that gets into the mind little by little until it begins to manifest that deep sadness that envelops them, physical changes can also manifest as fatigue or loss of energy, changes in sleep patterns, such as insomnia or oversleeping, loss of appetite, headaches and digestive problems; We must be aware of the symptoms of depression to fight back and not be defeated by it, some can do it with willpower, for others it is not so easy and they need personal and medical support.

We have all been depressed at some time, either by stress, economic problems, love breakups, job loss, there are many factors that can lead to depression, so it is important to be aware and face it, but we can only ask for help, but do not give it room to stay and wreak havoc in our lives and in our environment, fight against it if it can be overcome, when the next depression comes do not be caught off guard.

That's all folks I appreciate the time you took to read my publication.

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