Hola amigos de @fulldeportes feliz viernes Espero que hayan terminado su semana de entrenamiento muy bien, gracias a Dios así fue aca! estamos aún casa de mi madre es decir aún sigo entrenando fuera de mi zona de Confort en esta ocasión con trapos en la cabeza Jajaja Pero bueno se le dio hoy hago una rutina Tábata de cardio estuvo súper explosiva hice cuatro tábatas en total que me dejaron exhausta y aca les dejo los cuatro ejercicios que elegí en esta ocasion 👇
Hello friends at @fulldeportes, happy Friday! I hope you've had a great week of training. Thank God it was here! We're still at my mother's house, which means I'm still training outside my comfort zone, this time with rags on my head, ha ha ha. But anyway, today I did a Tabata cardio routine that was super intense. I did four Tabatas in total, which left me exhausted. Here are the four exercises I chose this time 👇
PRIMER MOVIMIENTO:
en el primer ejercicio vamos a hacer una sentadilla con apertura y toque en el piso tal Como se muestra en el gif, todo durante los 40 segundos del tabata
FIRST MOVEMENT:
In the first exercise, we are going to do a squat with a lunge and touch the floor as shown in the GIF, all during the 40 seconds of the Tabata.
SEGUNDO MOVIMIENTO:
En el segundo movimiento vamos a hacer medio burpee, para no ensuciarme la camisa pirque el gym estaba sucio😂
SECOND MOVEMENT:
In the second movement, we're going to do half a burpee, so I don't get my shirt dirty because the gym was dirty😂
TERCER MOVIMIENTO:
En el tercer movimiento hice montain climbers, y yo feliz pirque ya lo hago con saltico😅
THIRD MOVEMENT:
In the third movement, I did mountain climbers, and I was happy because I can already do them with a jump.
CUARTO MOVIMIENTO:
En el cuarto movimiento vamos a hacer saltos de tijera, uns excelente manera de terminar de sudar🥵
FOURTH MOVEMENT:
In the fourth movement, we're going to do scissor jumps, an excellent way to finish sweating.
Para la segunda ronda vamos a repetir los 4 ejercicios como de costumbre, y haremos las cuatro rondas seguidas para mayor intensidad 💪💪
For the second round, we will repeat the four exercises as usual, and we will do all four rounds in a row for greater intensity.💪
Gifs realizados con capcut
Portada editada en PicsArt
Gifs created in Capcut
Cover edited in PicsArt