Ich habe Chat GPT gefragt ob es gesund ist ständig Dönerteller chicken zu essen. Hier ist seine Antwort:
Jeden Tag einen Dönerteller mit Chicken zu essen – ohne Brot und ohne Pommes – ist zwar deutlich besser als die klassische Variante mit fettigen Beilagen, aber „gesund“ hängt von mehreren Faktoren ab:
Vorteile:
Eiweißreich: Hähnchenfleisch liefert viel Protein, das sättigt und Muskelerhalt unterstützt.
Gemüse: Wenn der Teller viel Salat enthält, bekommst du Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe.
Wenig Kohlenhydrate: Ohne Brot und Pommes ist es eher Low-Carb, was für manche Diäten sinnvoll ist.
Mögliche Probleme:
Fett und Salz: Das Fleisch wird oft mit viel Öl gebraten und ist stark gewürzt – hoher Fett- und Salzgehalt kann auf Dauer belastend sein.
Soßen: Joghurtsauce oder Knoblauchsauce enthalten oft Zucker, Fett oder Konservierungsstoffe.
Einseitigkeit: Auch wenn es proteinreich ist – täglich die gleiche Mahlzeit bedeutet Nährstoffungleichgewicht.
Fazit:
Ein Dönerteller Chicken ohne Beilagen ist nicht per se ungesund, aber nicht optimal als tägliche Hauptmahlzeit. Wenn du zusätzlich auf Ausgewogenheit achtest (z. B. morgens oder abends Vollkorn, Obst, gesunde Fette) und dich insgesamt gut bewegst, ist es gelegentlich auch täglich okay – aber besser wäre es, regelmäßig zu variieren.
Um es nicht zu einseitig werden zu lassen habe ich heute Halloumi dazu bestellt.
