La palabra "autosabotaje" quedó en mi cabeza, es que es verdad, terminamos muchas veces haciendo cosas que no queremos por hacer felices a los demás, pasando por encima de nosotros mismos. Un "No" no debería causarnos pena ni pesar, así como ese "No" no debería causar un efecto negativo en la otra persona.
Sí, lo que creo que sucede, es que nos creamos expectativas con las personas y ellos con nosotros, y esa necesidad de complacer, de estar siempre es lo que hace que casi nunca tengamos un "no" para los demás, más allá de que sea recíproco o no. Me ha pasado que decía que no a algo y la cara de decepción de la otra persona, me hacía sentir mal y terminaba por decir "bueno, está bien". Pero ya no me dejo llevar por las expresiones de los demás. He aprendido a decir "no" sin sentirme mal por eso.