Siguiendo mi plan de cuidar mi salud, hoy fui a una consulta médica con el internista que está a cargo del "programa cardio-metabólico" de la empresa en la que trabajo, que surge tras la necesidad de intentar controlar las enfermedades que se derivan del síndrome metabólico, para evitar, en lo posible, complicaciones que nos lleven a la emergencia de un hospital.
El doctor que me atendió me informó que hay una tasa alta de trabajadores menores a 50 años con infartos, ACVs, diábetes... lo que al final, limita y reduce la vida del trabajador.
También me comentó, que, aunque hay cosas que no podemos evitar, con un buen control de alimentación, ejercicio físico y supervisión médica, podemos disminuir el riesgo de padecer enfermedades metabólicas.
As part of my plan to take care of my health, today I went to a medical appointment with the internist who oversees the "cardio-metabolic program" at the company where I work. This program was created in response to the need to manage conditions stemming from metabolic syndrome, in order to prevent, as much as possible, complications that could lead to a trip to the emergency room.
The doctor who saw me informed me that there is a high rate of workers under 50 suffering from heart attacks, strokes, diabetes... which ultimately limits and shortens the worker’s life.
He also told me that, although there are things we cannot avoid, with good dietary control, physical exercise, and medical supervision, we can reduce the risk of developing metabolic diseases.
A pesar de que yo creo que me cuido un poco, mis valores de química sanguínea no fueron buenos, por lo que me dio ingreso al plan de control que el departamento médico de la empresa está llevando.
El internista, que por cierto, me atendió de forma excelente, me indicó ir al nutricionista y al laboratorio de la salud, que lógicamente, son especialidades que forman parte del plan.
Aunque estoy comiendo casi sin carbohidratos y sin azúcar, no estoy ejercitándome y el doctor me dejó claro que el ejercicio y la alimentación van de la mano y más a mi edad.
Es muy necesario disminuir la pérdida de masa muscular, para no quedarme sin defensa, entre otras cosas.
Even though I think I take fairly good care of myself, my blood test results weren’t good, so I was enrolled in the health management program run by the company’s medical department.
The internist—who, by the way, provided excellent care—told me to see a nutritionist and visit the health lab, which, of course, are services included in the program.
Although I’m eating almost no carbohydrates or sugar, I’m not exercising, and the doctor made it clear to me that exercise and diet go hand in hand, especially at my age.
It’s very important to slow down muscle loss so I don’t lose my strength, among other things.
Por supuesto que se me hizo saber que no estaba de acuerdo con el plan de alimentación keto que comencé hace dos semanas, y le expliqué que lo comencé porque por mucho que me esfuerzo, mis análisis de sangre y mi peso, no mejoran.
Me recordó la importancia de la actividad física en todo esto y me dijo que quien mejor podía orientarme era el nutricionista que había estudiado para eso.
Sé que el nutricionista tampoco estará de acuerdo.
Of course, he let me know that he didn’t agree with the keto diet I started two weeks ago, and I explained to him that I started it because, no matter how hard I try, my blood tests and my weight aren’t improving.
He reminded me of the importance of physical activity in all of this and told me that the best person to guide me would be a nutritionist, who is trained for that.
I know the nutritionist won’t agree either.
Quiero mantenerme firme en mi plan de 210 días que según el libro "Comer para sanar", me ayudará a sanar mi cuerpo.
El internista me insistió que el problema es que será a costo de mi masa muscular y ya sabemos lo negativo que eso para la salud.
Yo sabía que encontraría esa resistencia y en este punto, no estoy segura de qué haré luego de ver al nutricionista.
Creo que estoy haciendo lo correcto, pero tengo por hábito, poner en duda lo que pienso, cuando es necesario, porque sé que siempre hay probabilidades de que esté equivocada.
Un día a la vez, por lo pronto sigo con mi alimentación keto, hasta la consulta con el experto en nutrición. Ya luego veremos.
I want to stick to my 210-day plan, which, according to the book Eating for Healing, will help me heal my body.
The internist insisted that the problem is that it will come at the expense of my muscle mass, and we all know how bad that is for your health.
I knew I would encounter that resistance, and at this point, I’m not sure what I’ll do after seeing the nutritionist.
I think I’m doing the right thing, but I have a habit of questioning my own thoughts when necessary, because I know there’s always a chance I could be wrong.
One day at a time—for now, I’m sticking with my keto diet until my appointment with the nutrition expert. We’ll see what happens after that.
Y estas son las reflexiones que quería compartir con ustedes hoy amigos. Cada día nos ofrece un lienzo en blanco, listo para que construyamos nuestros sueños, trazo a trazo.
A ustedes, gracias por haberme acompañado a través de estas letras.
And these were my thoughts to share with you today, friends. Every day gives us a blank canvas, ready for us to build our dreams, line by line.
To you, thank you for joining me in this reading.
Thank you very much
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Traducción cortesía de deepl.com.
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Translation courtesy of deepl.com.
