Hola amigos de @fulldeportes feliz inicio de semana espero que sea de muchos exitos para todos!! Por aca comparto algunas selfies de mis ultimos entrenamientos donde literalmente he quedado en el piso tirada sin aliento🥵😂 porque a pesar de aun no hacer rutinas intensas, los dos meses inactiva me han pasado una factura bien cara
Pero aca quiero dejar algunas recomendaciones para quienes esten apenas empezando o vengan de una pausa en cuanto al ejercicio, y lo primero es que aprendan a escuchar a su cuerpo, vayan subiendo el nivel de forma progresiva, no intenten hacer todo lo que no pudieron en dos meses en una semana.
Lo otro es que le roben 30 minutos al dia tempranito, y salgan de eso, sobretodo si eres ama de casa, es CASI IMPOSIBLE que despues de estar todo el dia de aqui para alla, en la noche tengan tiempo de entrenar!
Y por ultimo, NUNCA, pero NUNCA se salten el calentamiento, sobretodo si vienen de una pausa, aunque igual si entrenan a diario es innegociable.
Por aca seguimos con rutinas menos intensas que antes, pero sudando sabroso cada dia, Y lo mejor de todo, ganando salud, asi que aqui vamos porque SI SE PUEDE💪💪
Fotos de mi propiedad
ENGLISH
Hello friends of @fulldeportes happy start of the week I hope it's a successful one for everyone! Here I share some selfies of my last workouts where I literally have been on the floor breathless🥵😂 because despite not even do intense routines, the two months inactive have passed me a very expensive bill.
But here I want to leave some recommendations for those who are just starting or come from a pause in terms of exercise, and the first thing is to learn to listen to your body, go up the level progressively, do not try to do everything you could not do in two months in a week.
The other thing is to steal 30 minutes a day early, and get out of it, especially if you are a housewife, it is ALMOST IMPOSSIBLE that after being here and there all day, at night you have time to train!
And lastly, NEVER, but NEVER skip the warm up, especially if you come from a break, although if you train daily it is non-negotiable.
Here we continue with less intense routines than before, but sweating tasty every day, and best of all, gaining health, so here we go because YES WE CAN💪💪💪
Photos of my property
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