My Actifit Report Card: October 1 2025

Assalamu Alaikum to all friends and colleagues from Tahira Zaman. I hope you are all well, I am well. Every day of life is spent with its beautiful memories and that day does not come back again, only memories remain. Today I came out of my house. There was a millet crop standing near our house on which millet fruits were growing and a berry plant was standing next to it on which berry flowers were growing. I will explain the full details in this post. I hope you all will like my post today. Always live life happily. Grief comes at a specific time. Be happy by enduring it patiently. This is the joy of life.

تمام دوستوں ساتھیوں کو طاہرہ زمان کی طرف سے اسلام علیکم ۔ امید ہے آپ تمام خیریت سے ہوں گے میں خیریت سے ہوں ۔ زندگی کا ہر دن اپنی خوبصورت یادوں کے ساتھ گزار جاتا ہے اور وہ دن پھر واپس نہیں آتا صرف یادیں رہ جاتی ہیں ۔ آج کے میں اپنے گھر سے باہر نکلی ہمارے گھر کے پاس جوار کی فصل کھڑی تھی جس پر جوار کے پھل لگ رہے تھے اور ساتھ بیری کا پودا کھڑاتھا جس پر بیری کے پھول لگ رہے تھے ۔ پوری تفصیل اس پوسٹ میں بیان کروں گی امید ہے آپ سب کو میری آج کی یہ پوسٹ پسند آئے گی ۔ زندگی ہمیشہ خوشی سے گزارو غم کسی مخصوص وقت میں آتے ہیں ان کو صبر سے گزار کر خوش رہو یہ زندگی کا لطف ہے

Sorghum is an important Kharif crop that is grown especially in low rainfall areas because it is grown where there is less water. These standing sorghum plants, which I have photographed, have not been watered for two months. They are standing on only one rain. It is also a grain. It is very beneficial for people with allergies. It is rich in fiber. The fiber in it improves the digestive system, prevents constipation and promotes intestinal health. And it is also used for animal feed, and provides nutritious feed for animals. For weight loss, sorghum contains complex carbohydrates that are digested slowly, which reduces appetite and keeps weight under control. It is useful for diabetes. It does not increase blood sugar levels suddenly, which is beneficial for diabetic patients.

جوار ایک اہم خریف فصل ہے جو خاص طور پر کم بارش والے علاقوں میں اگائی جاتی ہے کیونکہ پانی جہاں کم ہو وہاں اس کو اگایا جاتا ہے یہ جو جوار کے پودے کھڑے ہیں جن کی تصویریں میں نے بنائی ہیں ان کو دو مہینے سے کوئی پانی نہیں لگایا گیا یہ صرف ایک بارش پر کھڑے ہیں ۔ یہ اناج بھی ہے یہ الرجی والے افراد کیلئے بہت فائدے مند ہوتا ہے ۔ یہ فائبر سے بھرپور ہوتا ہے اس میں موجود فائبر نظامِ ہضم کو بہتر بناتا ہے، قبض سے بچاتا ہے اور آنتوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے ۔ اور یہ جانوارں کے چارے کے لیے بھی استعمال ہوتی ہے، اور جانوروں کے لیے غذائیت سے بھرپور چارہ فراہم کرتی ہے ۔وزن میں کمی کیلئے جوار میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس ہوتے ہیں جو آہستہ آہستہ ہضم ہوتے ہیں، جس سے بھوک کم لگتی ہے اور وزن کنٹرول میں رہتا ہے۔ ذیابیطس کے لیے مفید ہوتی ہے خون میں شکر کی سطح کو اچانک نہیں بڑھاتا، جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے ۔

Millet is very important for heart patients, it contains potassium. On the one hand, it contains fiber, which keeps blood pressure under control, and on the other, it reduces bad cholesterol. Millet is an energy-rich food, it contains iron, which reduces fatigue. It strengthens bones. I have described so many benefits of millet. But still, not all of us can benefit from it because we grow it only as animal feed, while its seeds are very beneficial for humans.

جوار دل کے مریضوں کیلئے بہت اہمیت رکھتی ہے اس میں پوٹاشیم ہوتا ہے ۔ ایک تواس میں فائبر ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھتا ہے اور دوسرا یہ خراب کولیسٹرول کو کم کرتا ہے ۔ جوار ایک توانائی سے بھر پور غذا ہے اس میں آئرن موجود ہوتا ہے جو تھکن کو کم کرتا ہے ۔ یہ ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے ۔ جوار کے اتنے فوائد میں نے بیان کر دے ۔ لیکن پھر بھی ہم سب لوگ اس سے فوائد حاصل اس لیے نہیں کر سکتے کہ ہم اس کو ہم صرف جانوارں کے چارے کے طور پر اگاتے ہیں جبکہ اس کے بیج انسانوں کیلئے بہت زیادہ فائدے مند ہوتا ہے ۔

After the millet, I took a few pictures of the berry plant with berry flowers on it. Berry flowers, berry leaves, berry fruit, all of these have so many benefits that I will write a separate post on them.

In the Holy Quran, Allah Almighty has called it a tree of paradise. Berry leaves are used to protect against envy, magic, and the evil eye. Boiling berry leaves in water and bathing with them is considered a source of spiritual peace and protection. It has numerous benefits, the most important of which is that a paste of berry leaves is considered useful in skin diseases such as itching, rashes, and allergies.

جوار کے بعد میں نے بیری کے پودے کی چند تصویریں بنائیں جس پر بیری کے پھول لگے ہوئے تھے ۔ بیری کے پھول بیری کے پتے بیری کا پھل ان سب کے اتنے فوائد ہیں کہ ان پر علحیدہ سے میں پوسٹ لکھوں گی ۔ قرآن مجید میں اللّٰہ تعالیٰ نے اس کو جنتی درخت کہا ہے ۔ بیری کے پتوں کو حسد، جادو اور نظرِ بد سے بچاؤ کے لیے استعمال کیا جاتا ہے ۔ بیری کے پتوں کو پانی میں اُبال کر اس سے غسل کرنا روحانی سکون اور تحفظ کا ذریعہ سمجھا جاتا ہے ۔ اس کے بے شمار فوائد ہیں جن میں سب سے اہم یہ بھی ہے کہ بیری کے پتوں کا لیپ جلدی امراض جیسے خارش، دانے، اور الرجی میں مفید سمجھا جاتا ہے۔

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Fitness Gaming, Home Improvement, House Chores, Jogging, Play with kids/grand kids, Walking, Yard Work

Height 165 cm		Weight 65 kg		Body Fat 45 %
Waist cm		Thighs cm		Chest 32 cm