que lindo trabajo haces, felicitaciones...yo me niego a hacer abdominales hahaha cada ejercicio que realizo trato de hacerlo con la postura adecuada y apretando el abdomen lo mas que pueda...al mismo tiempo acompaño mi rutina con una alimentación mucho mas sana que antes ya que ahora lo hago con mas consciencia.

Fíjate que es increíble, o sea, cuando me explicaron qué debía comer y qué no...me di cuenta que TODO lo que comemos es realmente una basura...explico y desarrollo: la harina de trigo, malísima por el azucar, la pasta, el arroz, combinar diferentes carbos en un mismo plato por ejemplo...son cosas que si o si nos harán tener un volumen sucio...ahora , agregale los dulces, los refresco, los alimentos ultras procesados...toda esa basura...yo estoy tomando cafe sin azúcar hahaha pero tengo debilidad por el refresco...en mi casa compramos dos embases de dos litros a la semana máximo...como muy poco pan, pero lo como...y si lo hago, le coloco jamon, que trae grasa...o sea, aprender a comer sanamente es algo que obviamente te hará definir y al final también la meta es quemar mas de lo que se consume...pero como todo proceso, pasa por tener consciencia de lo que estamos haciendo.